他加班越来越多，怎么判断是真的还是借口

"他最近总加班。"--这句话本身没有信息量。所有人都可能加班，问题是加班这件事，有没有"痕迹"。

真加班和假加班，在聊天记录里的样子完全不同。

痕迹 1：有没有具体内容

真加班的人，会不自觉地流露细节：

"今天那个报表又改了三版""客户临时改需求，烦死了""刚开完会，还没吃饭"

另一种只有结论：

"在忙""开会""忙完这阵就好"

细节是编不出来的，因为编细节成本太高。 一句"在忙"可以应付任何追问，但"在改第三版报表"需要他真的有一个报表。

痕迹 2：看时间点反不反常

有两个经典的反常：

反常一：白天秒回，晚上消失。

真正在公司加班的人，白天反而可能更忙（白天开会、对接），晚上相对自由。而如果一个人白天闲得能秒回，一到晚上七点就"开会"，这个时间结构是反的。

反常二：深夜活跃。

凌晨两三点还能回消息，第二天早上十点却"在开会"。--不是不可能，但这个作息本身需要解释。

痕迹 3：看收尾语

• 真加班："今天估计到十点，你先睡，别等我。"
• 另一种："忙完这阵就好。"

前者的收尾是具体的时间承诺，后者的收尾是一句永远兑现不了的安慰。

"忙完这阵就好"这句话，如果一个月内出现了三次以上，那它就不是解释，是话术。

痕迹 4：看周末

加班通常有周期--项目上线前猛一阵，上线后能缓。

如果他连续一两个月都是"工作日忙 + 周末也有事"，且从来没有缓下来的时候，那要么他的工作真的失控了（这时候该关心他），要么"加班"这个词被用成了别的意思。

先别急着定性，先要一个具体答案

判断到这里，很多人会卡在"我觉得不对，但我说不出来哪不对"。

因为你缺的不是直觉，是证据的整理。

小馆的[变心指数测算](/fidelity)做的就是这个：把你和 TA 的聊天记录贴进去，AI 逐段对照时间规律、解释的具体度、回复质量的变化，给出变心指数（越低越安心，42 以下都是安心区）和一份信号清单。

看完你就知道，是"他真的很累"，还是"有些话他没说全"。